Hei! Mina olen Kairi. Olen paberitega kokk ning toitumisnõustaja.

2020-2025 elasin Austraalias ja tegin seal erinevaid hooajatöid. Uus keskkond ja söömisharjumused tagasid ka kaalutõusu (+14kg, KMI 27,1 ehk ülekaaluline). Ausalt öeldes olin šokis, kui kaalul nii suurt numbrit nägin. Kuna hooajatööd olid väga erinevad: 4 kuud aastast väga füüsiline töö, kus tuli 8h jooksul 20 000 - 30 000 sammu + pidevalt treppidest käimine + 20kg raskuste tõstmine; ülejäänud aastast 12h 6 päeva nädalas istuv töö, kus liikumine oli minimaalne. See tõi kaasa pideva kaalukõikumise, iga aastaselt +/- 12kg. Mul puudusid teadmised kuidas tervislikult kaalu langetada, oma keha toetada intensiivsetel perioodidel ning kuidas kaalu hoida. Peale toitumisnõustaja õpingute alustamist olen suutnud vältida suuri kaalutõuse, hoida tervislikku kehakaalu ning oskan oma keha toetada intensiivsetel perioodidel.

Tõeline kannapööre mu elus toimus 2022 aastal, kui mul diagnoositi kilpnäärme ülatalitus, Gravesi tõbi ja boonusena ka kilpnäärme silmahaigus (TED). Ennem haiguse diagnoosimist olin pigem tervist laastava eluviisiga: tarbisin alkoholi 2x nädalas, sõin palju kiirtoitu ja elasin pideva stressiga mida iseendale tekitasin. Pärast diagnoosi saamist küsisin arstilt, kuidas saaksin toitumise ja elustiiliga ravi toetada. Vastus: “Ma ei tea, meile ei ole õpetatud seda.”. Tagantjärele saan aru, kui palju lihtsam oleks olnud see teekond, kui ma oleks pöördunud toitumisterapeudi juurde, kuid kahjuks arst mind edasi ei suunanud ning ise sellepeale ei tulnud. Ühel päeval nägin kuulutust toitumisnõustaja õppe kohta ning sain aru, et see on midagi mida ma soovin teha. Soovin tulevikus õppida ka toitumisterapeudiks, et pakkuda toetust inimestele, kes on sarnases olukorras, kui olin mina. Toitumisnõustaja ei või tegeleda haigusjuhtudega, kuid me saame aidata sul tervisliku tasakaalustatud toitumisega haigusi ennetada. Kroonilised haigused on kuni 80% ennetatavad tervisliku toitumise ja eluviisiga. Omast kogemusest võin öelda, et ennetamine on tunduvalt lihtsam, kui pärast haigusega elamine. Tänaseks olen oma elustiili ja toitumist kardinaalselt muutunud ning olen terve olnud juba 2 aastat, yay!

Lisaks alustasin ma ka 2026. aasta veebruaris uut õpet: Institute for Menstrual Health - Women’s Hormone Health. Ehk siis õpin USA programmis naiste hormonaal tervise kohta, mis on juba aidanud mul enda keha paremini mõista ning loodetavasti saan ka varsti teisi naisi nende tsükli probleemidega aidata.